Depressão... O que é? Será que tenho? 5 sinais que deve ter atenção.

A depressão é uma doença silenciosa que vai além de uma simples tristeza passageira. Ela afeta o humor, a energia e até a maneira como enxergamos a vida. Muitas vezes, os sinais são sutis e podem ser confundidos com cansaço ou estresse.

A depressão é uma doença real e tratável, mas muitas pessoas sofrem em silêncio porque não reconhecem os sinais ou acham que "vai passar sozinho". Se você está se sentindo esgotado, sem esperança ou diferente de quem costumava ser, preste atenção nestes 5 sinais – e saiba que a Terapia Solidária está aqui para ajudar, com atendimento acessível e humanizado.

1. Tristeza Que Não Passa

Você se sente constantemente para baixo, mesmo quando tudo "parece estar bem".
A alegria de antes não existe mais, e coisas pequenas podem te fazer chorar.
🔹 Como ajudamos: Na Terapia Solidária, nossos psicólogos trabalham para entender sua dor sem julgamentos e ajudar você a recuperar a esperança.

2. Falta de Energia e Vontade de Fazer Coisas

Atividades que você amava (hobbies, sair com amigos) agora parecem sem graça.
Até levantar da cama pode ser uma luta diária.
🔹 Como ajudamos: Criamos um plano personalizado para você voltar a se reconectar com o que importa, no seu próprio ritmo.

3. Sono Desregulado e Mudanças no Apetite

Dorme demais ou passa noites em claro sem descansar de verdade.
Come muito (especialmente "confort food") ou perde totalmente a fome.
🔹 Como ajudamos: Ajudamos você a restabelecer uma rotina saudável, com técnicas comprovadas para melhorar seu sono e alimentação.

4. Pensamentos Negativos e Dificuldade de Concentração

Sua mente fica repetindo coisas como "Eu não mereço ser feliz" ou "Nada vai mudar".
Esquece coisas com facilidade e tem dificuldade até para assistir uma série.
🔹 Como ajudamos: Com terapia, você aprende a questionar esses pensamentos e a desenvolver uma visão mais gentil sobre si mesmo.

5. Isolamento e Dores no Corpo

Evita amigos e familiares porque "ninguém vai entender".
Dores de cabeça, nas costas ou no estômago que os médicos não conseguem explicar.
🔹 Como ajudamos: Oferecemos um espaço seguro para você desabafar e redescobrir conexões que fazem bem.

Não Espere Chegar no Seu Limite

Se você se identificou com algum desses sinais, não ignore seus sentimentos. A depressão não é "falta de força de vontade" – é uma condição que melhora com o tratamento certo.

Não é fraqueza pedir ajuda. É um ato de coragem.

Na Terapia Solidária, oferecemos atendimento psicológico a preços acessíveis, porque acreditamos que cuidar da saúde mental deve ser um direito, não um privilégio.

Lidia Oliveira

Psicóloga/ Terapeuta e educadora sexual/ Avaliadora Neuropsicologia

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